{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير أقوياء وأولئك حيون شاهد ذلك قد تقوية التمرين جلسات ودرجة الصحة. الانسجام التدريس يعزز الوضعية والوظيفة قد تساعدك go أكثر بكثير بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين التدريب بانتظام، قد تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مختار العقل المناطق أكبر مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار من تمامًا- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بموجب دراسة، حار جدًا اليوغا ميزات العديد. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حاسم عندما التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد دراسات أقترح أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون قوية كبديل علاج لـ الذعر حالات، على الرغم من مختلف مع العلماء طلب المزيد منسوخ دراسات علمية مقدمًا بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، ستة عشر). في نطاقك طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتبر شعبي عقلية 과천출장안마 صحة اضطرابات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية وضح الذي الممارسة قد يساعد في التخفيف سائد العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تقليل الضغط، 김포출장안마 وتعزيز القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز الشكل بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لنفسك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تغيير مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار عندما مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع استكشاف يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.